わかさ生活研究所の公式サイトです。わかさ生活が学会発表した研究論文や研究への取り組みなど、研究情報を紹介します。

白内障

白内障の症状とは?

● 白内障は、眼球の「水晶体」という部分が白く曇(くも)る病気

目をカメラに例えると、レンズに当たるのが水晶体。レンズが曇ると写真の画像が悪くなるように、水晶体が曇ると見えにくくなり視力が低下します。

● 水晶体が曇る原因

水晶体に含まれているたんぱく質が、体の老化によって変性したり、水分量が変化するなど、水晶体の成分のバランスが崩れるためと考えられています。水晶体が曇ることで、光を通過させることができなくなり、ものがぼやけたり、かすんだりして次第に視力が低下してゆきます。

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フクロウ先生の豆々教室 加齢だけじゃない!?若い人も注意が必要

白内障は80歳代のほとんどの人に見られる症状で、老化による加齢性(かれいせい)白内障が大半を占めるといわれているんじゃ。そのため「年配の方の病気」と思われてきたのじゃが、最近では糖尿病やアトピー性皮膚炎などの病気との合併症などで若い人にも増えているんじゃよ。また、有害な紫外線が白内障を発症させる大きな要因ということもわかっているほか、栄養状態の良くない地域では発症年齢が若年(じゃくねん)化しているという報告もある。年齢に関係なく注意が必要じゃな。

加齢性白内障の人の割合

知っておこう どうして白内障になるの?

日常生活の中でできる目のアンチエイジング

白内障の進行には個人差があります。全身を若く保つことで目のアンチエイジングにもなります。毎日の生活の中でできることから始め、目の若さを保つことを心掛けましょう。

● 紫外線や人工光に注意

強い陽射しは避け、日頃からUVカットのサングラスや帽子、日傘などを使用しましょう。また、テレビ、パソコンのモニターなどから出る人工の光の中に含まれる青色光が、目に酸化ダメージを与えるという研究結果もあります。
長時間見続けないようにしましょう。

● バランスのよい食生活を

偏食をせず、栄養バランスのよい食生活を心掛けましょう。
ビタミンCビタミンAカロテノイドを多く含む緑黄色野菜を食べることをおすすめします。

● ストレスをためない

ストレスは万病のもとです。適度な休息、睡眠を心掛けるようにしましょう。

● タバコはエイジングを加速させます

目の中には多くのビタミンCが含まれていますが、喫煙により体内のビタミンCが破壊されると、目にもよい影響を与えません。若さと健康のために禁煙しましょう。

白内障ってどうなるの?

毎日の食事で白内障予防

毎日のセルフチェックで、視力低下を早期発見!

>>アントシアニンで白内障を予防する

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