みらい研究所の公式サイトです。わかさ生活が学会発表した研究論文や研究への取り組みなど、研究情報を紹介します。

白内障は80歳代のほとんどの人に見られる症状で、老化による加齢性（かれいせい）白内障が大半を占めるといわれているんじゃ。そのため「年配の方の病気」と思われてきたのじゃが、最近では糖尿病やアトピー性皮膚炎などの病気との合併症などで若い人にも増えているんじゃよ。また、有害な紫外線が白内障を発症させる大きな要因ということもわかっているほか、栄養状態の良くない地域では発症年齢が若年（じゃくねん）化しているという報告もある。年齢に関係なく注意が必要じゃな。

● 紫外線や人工光に注意

強い陽射しは避け、日頃からUVカットのサングラスや帽子、日傘などを使用しましょう。また、テレビ、パソコンのモニターなどから出る人工の光の中に含まれる青色光が、目に酸化ダメージを与えるという研究結果もあります。
長時間見続けないようにしましょう。

● バランスのよい食生活を

偏食をせず、栄養バランスのよい食生活を心掛けましょう。
ビタミンC・ビタミンA、カロテノイドを多く含む緑黄色野菜を食べることをおすすめします。

● ストレスをためない

ストレスは万病のもとです。適度な休息、睡眠を心掛けるようにしましょう。

● タバコはエイジングを加速させます

目の中には多くのビタミンCが含まれていますが、喫煙により体内のビタミンCが破壊されると、目にもよい影響を与えません。若さと健康のために禁煙しましょう。