みらい研究所の公式サイトです。わかさ生活が学会発表した研究論文や研究への取り組みなど、研究情報を紹介します。

私たちがものを見ることができるのは、入ってくる光を目の角膜で受け、水晶体で屈折させることで、網膜上できれいな像を結ぶためです。
たとえば近くのものを見るときは、水晶体を厚くして屈折力を高めるなどの調節をしています。

ところが、調節が正しく行えない場合（屈折異常）や、眼球の奥行きが長すぎたり短すぎる場合（軸性異常）は、網膜にきれいな像を結ぶことができないので、ピンぼけのように見えてしまいます。
これが進むと、近視や遠視などの症状になるのです。

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照明は明るすぎたり、暗すぎたりしないように。読書や勉強をするには
300～750ルクス必要です。蛍光灯のスタンドを活用しましょう。

近くのものを見続けると、水晶体やその周りの筋肉は緊張しっ放しです。
そんな時は、運動や散歩をして、遠くを見て目を休めましょう。

テレビを見たら、目を休めましょう！ テレビゲームをする時は、時間を決めて休憩をとりましょう。

栄養バランスの良い食事を摂りましょう！特に緑黄色野菜には、目の健康に良い「ルテイン」が入っているので、積極的に摂るように心掛けましょう。

＜出典：目と健康NO.19創新社、三和化学研究所より引用＞

＞＞わかさの秘密　ルテイン